5月は、自律神経の乱れや体のだるさを感じやすい時期です。そんな時こそ、リラクゼーションで心と体をやさしく整える意識が大切です。。春から初夏へ向かうこの時期は、体調が揺れやすくなります。朝晩の寒暖差もあります。新生活の疲れも残りやすい時期です。そのため、だるさや眠気を感じる方も少なくありません。気分が上がらない日もあります。しかし、それは気合い不足ではありません。自律神経のバランスが乱れている可能性があります。そこで意識したいのが、心と体をゆるめるリラクゼーションです。
5月の自律神経が乱れやすい理由
自律神経には二つの働きがあります。活動時に働く交感神経です。休息時に働く副交感神経もあります。ところが5月は、気温差や環境の変化が重なります。連休前後で生活リズムも崩れやすくなります。その結果、体がうまく切り替わらなくなることがあります。肩や首が重くなる方もいます。眠りが浅くなる方もいます。疲れが抜けにくいと感じることもあります。
5月の不調にリラクゼーションが役立つ理由
リラクゼーションは、ただ気持ちいいだけではありません。体の力が抜けると、呼吸が深くなります。気持ちもやわらぎやすくなります。また、静かな時間を持つことも大切です。張りつめた気分を落ち着かせやすくなるからです。5月 自律神経 リラクゼーションを意識することは、この時期のセルフケアにもつながります。無理を重ねる前に整えることが大切です。
5月の自律神経を整える日常のコツ
たとえば、ぬるめのお風呂に入るだけでも違います。寝る前のスマホ時間を減らすのもおすすめです。深呼吸をゆっくり行うのも効果的です。さらに、少し早めに休む日を作ることも大切です。短時間でも体を休めると、気持ちが変わることがあります。毎日を頑張る方ほど、ゆるむ時間が必要です。5月は頑張りすぎない意識も大切です。
5月のリラクゼーションはコリトリサロン 楽 RAKUへ
自分では力が抜けにくい時もあります。そんな時こそ、リラクゼーションを取り入れる方法があります。だからこそ、5月のだるさや重さを感じた時は、早めに体をいたわってみてください。コリトリサロン 楽 RAKUでは、張りつめた心と体をやさしくゆるめる時間を大切にしています。ほっとひと息つきたい時にもおすすめです。5月 自律神経 リラクゼーションを意識したいこの時期に、自分を整えるきっかけとしてご活用ください。
