梅雨時 リラクゼーションは、雨が続く季節に体のだるさや重さを感じやすい方におすすめです。湿度が高く、気圧の変化も起こりやすい梅雨は、なんとなく疲れが抜けにくいと感じる方も少なくありません。そんな時期こそ、無理に頑張りすぎず、体をゆるめる時間をつくることが大切です。
梅雨時に体が重く感じやすい理由
梅雨の時期は、雨の日が続き、外に出る機会が少なくなりがちです。すると、体を動かす量が減り、首・肩・腰まわりに重さを感じやすくなります。
また、湿度が高い日は汗がうまく出にくく、体の中に重だるさが残るように感じることもあります。さらに、気圧の変化によって、頭や肩まわりがすっきりしないと感じる方もいます。
そのため、梅雨時は「いつもより疲れやすい」「朝から体が重い」「肩や背中がこりやすい」といった不調を感じやすい季節です。
梅雨時 リラクゼーションで大切なのは“ゆるめる”こと
梅雨時 リラクゼーションで大切なのは、強く頑張ることではなく、体をゆっくりゆるめることです。
疲れているときほど、無理に動いたり、気合いで乗り切ろうとしたりしがちです。しかし、体がこわばったままだと、呼吸も浅くなり、リラックスしにくくなります。
リラクゼーションで首・肩・背中・腰まわりをやさしくほぐすことで、体の緊張がやわらぎ、呼吸もしやすくなります。結果として、気分も少し軽く感じやすくなります。
肩こり・首こりを感じる方は早めのケアを
梅雨の時期は、スマホやパソコンを見る時間が増える方も多くなります。雨で外出が減ると、同じ姿勢で過ごす時間も長くなり、首や肩に負担がかかりやすくなります。
特に、肩甲骨まわりが固くなると、肩こりだけでなく、背中全体の重さにもつながります。
「まだ我慢できるから大丈夫」と放置するよりも、早めに体を整えることで、梅雨の不快感をため込みにくくなります。
自宅でできる梅雨時のセルフケア
梅雨時のセルフケアとしては、まず体を冷やしすぎないことが大切です。室内の冷房や除湿で、思った以上に体が冷えていることがあります。
また、寝る前に首・肩をゆっくり回したり、深呼吸をしたりするだけでも、体が少しゆるみやすくなります。
おすすめは、湯船にゆっくり浸かることです。シャワーだけで済ませる日が続くと、体の緊張が抜けにくくなることがあります。ぬるめのお湯で体を温めることで、リラックスしやすい状態をつくれます。
コリトリサロン 楽 RAKUで梅雨の疲れをリセット
岐南町のコリトリサロン 楽 RAKUでは、梅雨時に感じやすい首・肩・背中・腰まわりの重さに合わせて、体を丁寧にほぐしていきます。
雨の日が続いて気分がすっきりしないとき、体がだるくて動きにくいとき、肩や背中のこわばりを感じるときは、リラクゼーションの時間を取り入れてみてください。
梅雨は、知らないうちに疲れをため込みやすい季節です。だからこそ、早めに体をゆるめて、毎日を少しでも楽に過ごせるよう整えていきましょう。
梅雨時 リラクゼーション利用のまとめ
梅雨時は、湿度や気圧の変化、運動不足、冷房による冷えなどで、体のだるさや重さを感じやすくなります。
そんな季節には、無理に頑張るよりも、リラクゼーションで体をゆるめる時間が大切です。
肩こり、首こり、背中の重さ、なんとなく抜けない疲れを感じる方は、梅雨の不調をため込む前にゆっくり体を整えてみてください。
