エアコン疲れや肩こりで「体がだるい」「首が重い」「足先が冷える」と感じる方が、夏になると増えてきます。
特に7月は、屋外と室内の温度差が大きい季節です。そのため、自律神経が乱れやすく、体に負担がかかりやすくなります。
エアコン疲れ・肩こりの原因とは？
屋外は30℃を超える暑さでも、室内は冷房で涼しく保たれています。
しかし、急な温度差を何度も繰り返すと、自律神経が働き続けます。その結果、血行が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなります。
また、エアコンの風を直接浴びることで、首や肩まわりが冷えやすくなります。これが、肩こりや首こり、背中の重さにつながることがあります。
- 首や肩が重い
- 足先や手先が冷える
- なんとなく体がだるい
- 寝ても疲れが取れない
- 頭が重く感じる
疲れをためない夏の対策
エアコン疲れや肩こりをそのまま放置すると、体のだるさが続きやすくなります。
さらに、食欲不振や睡眠不足が重なると、本格的な夏バテにつながることもあります。
そのため、暑い時期こそ体を冷やしすぎない工夫が大切です。
- エアコンの風を直接浴びない
- 羽織り物で首や肩を守る
- 冷たい飲み物ばかり飲まない
- ぬるめのお風呂にゆっくり入る
- 軽いストレッチで体を動かす
エアコン疲れ・肩こりはリラクゼーションでケア
エアコンで冷えた筋肉は、自分ではなかなか緩めにくいものです。
そこで、リラクゼーションで筋肉を優しくほぐすことが役立ちます。血行が促されることで、体の緊張も和らぎやすくなります。
また、首や肩だけでなく、背中や腰まで全身をケアすることも大切です。全身のこわばりをゆるめることで、夏特有のだるさ対策にもつながります。
エアコン疲れ・肩こりを感じたら早めのケアを
「暑いのに体が冷える」「疲れが取れない」と感じたら、それは体からのサインかもしれません。
夏本番を元気に過ごすためには、不調が大きくなる前のケアが大切です。
日頃のセルフケアとあわせて、定期的なリラクゼーションで心も体もリフレッシュしてみませんか。
コリトリサロン楽では、お一人おひとりのお体の状態に合わせた施術を行っております。エアコン疲れや肩こり、夏のだるさが気になる方は、お気軽にご相談ください。
